Psicologia, Qualidade de Vida, Saúde

Saúde Mental

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes da saúde. Saúde mental é sentir-se bem consigo mesmo e na relação com os demais. Está relacionada com a forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmonizar seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. É ser capaz de lidar de forma positiva com as adversidades. Segundo a organização mundial de saúde, não existe definição “oficial” de saúde mental. Diferenças culturais, julgamentos subjetivos e teorias relacionadas afetam o modo como a “saúde mental” é definida. 

Na perspectiva da psicologia positiva, a saúde mental pode incluir a capacidade de um indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica.

Hoje, estima-se que em cada 100 pessoas, 30 sofrem, ou venham a sofrer, de problema de saúde mental, e que em média 12 sofrem com uma doença mental grave. A doença mental mais frequente é a depressão, está em muitos casos, causa importante incapacidade.

Quais os problemas de saúde mental mais frequentes?

– Ansiedade;

– Mal-estar psicológico ou stress;

– Depressão;

– Dependência de álcool e outras drogas;

– Perturbações psicóticas, como esquizofrenia;

– Atraso mental;

– Demências.

Ao longo da vida, todos nós podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade. Existem diversas fases que são mais propícias para o desenvolvimento das doenças mentais, como adolescência, menopausa e o envelhecimento. Algumas situações como divórcio, o desemprego e a pobreza, podem ser causa de perturbações da saúde mental.  Fatores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais.

Importante: Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em algumas fases da vida.

Os falsos conceitos

Muitas pessoas com problemas de saúde mental são incompreendidas, estigmatizadas, muitas vezes até excluídas. Existem falsos conceitos como:

– Doenças mentais são fruto da imaginação;

– Doenças mentais não tem cura;

– As pessoas com problemas mentais são pouco inteligentes, preguiçosas, imprevisíveis ou perigosas.

Tratamento

O tratamento deverá ser sempre procurado, uma vez que a recuperação é mais eficaz quando precoce for o tratamento. Mesmo nas doenças mais graves é possível controlar e reduzir os sintomas.

É sempre importante a integração desta pessoa na família, na escola, no local de trabalho e comunidade. A família deve ser envolvida na reabilitação e na fase do tratamento, para maiores sucessos.

Dicas para manter sua saúde mental em dia:

– Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;

– Evite consumo de álcool, cigarro e não fazer uso de drogas;

– Pratique sexo seguro;

– Tenha tempo para lazer com a família e amigos;

– Mantenha bons hábitos alimentares, procure ter um sono regular;

– Pratique atividades físicas regularmente;

–  Não se isole;

–  Diversifique os seus interesses;

– Mantenha-se intelectualmente ativo;

– Consulte um profissional, diante de sinais ou sintomas de perturbação emocional.

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